Gezondheidsvoordelen van een stappenteller

Door bewust te worden van uw dagelijkse beweging zult u merken dat u vaak onder de aanbevolen lichaamsbeweging zit. Door middel van de stappenteller wordt u niet alleen bewust gemaakt, maar kunt u ook een wedstrijdje met uzelf houden. Elke dag weer een aantal stappen meer!

Waarom is lichaamsbeweging belangrijk?

Iedereen weet dat lichaamsbeweging belangrijk is maar waarschijnlijk weten niet veel mensen waarom dat nou zo belangrijk is. Een van de belangrijkste redenen van het belang van lichaamsbeweging, is dat u uw bloedruk aanzienlijk verlaagt. Bij meer beweging verlaagt uw bloeddruk aanzienlijk.

Bij 10.000 stappen beweeg je voldoende. Uit onderzoek is gebleken dat of je nou dik bent of dun je driemaal zoveel kans hebt op diabetes of hart- en vaatziekten wanneer je niet genoeg beweegt. Niet alleen verkleint u de kans op vele lichamelijke ziekten aanzienlijk, ook psychische aandoeningen hebben minder kans wanneer u goed in uw vel zit!

De TNO heeft een literatuurstudie gedaan naar bewegingsstimulering. Zie hier de PDF:

Afvallen met een stappenteller

Een stappenteller of pedometer is een zeer goede manier om uw bewegingsmotivatie in stand te houden. Onderzoek heeft aangetoond dat mensen die dagelijks hun stappen bijhouden en terugzien hoeveel stappen zij elke dag hebben gemaakt zeer gemotiveerd raken. En dus ook echt afvielen!

Wanneer u een minimaal aantal stappen met uzelf afspreekt per dag kunt u al snel vele malen gezonder en fitter in het leven staan. En dan hoeft u nog niet eens naar de sportschool waar u misschien zo tegenop ziet. In samenloop met gezonde voeding of een dieet kunt u blijvend vele kilo’s afvallen.

J&S | Algemene voorwaarden | Privacy statement
Copyright © 2016-2017